藤沢でダイエットしながら健康になりたい女性におすすめのパーソナルジムは DOCK GYM SHONAN | 丁寧なパーソナルジムとしてサポートします

いざダイエットをしようと思ったけど何から始めようか、何をすればいいか分からないことありますよね？

とりあえず食事の量を減らしてみたり、時間のある時にランニングでもしてみよう、こんな経験あるかと思いますがそのやり方は確かに一時的に体重は減るかもしれませんが確実にリバウンドしてしまいます。

あなたのなりたい身体はどんな身体でしょうか？

頭の中で理想の体を思い浮かべてみてください。

体重が５kg、１０kg減ったらあなたの理想の身体になりますか？

ボディラインがくびれていてスレンダーで筋肉もしっかりある体型が理想ではないですか？

あくまで体重は目安なんです。体重を第一に気にする必要はありません。極論、体重は同じでも体型が理想になっていれば嬉しいですよね。

体重を変えるのではなく、体型を変えるのが健康なダイエットです！

では体型を変えるにはどうするのか？

答えは筋トレです！

藤沢の女性におすすめのパーソナルジムDOCK GYM SHONANでは

ボディメイクコンテスト湘南1位の実績と鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を所持するトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせたトレーニング、食事指導、治療をご提案させて頂きます。

ではなぜダイエットで筋トレが良いのでしょうか？

簡単に説明すると筋トレをすると使った筋肉に刺激が入り身体の代謝（消費エネルギー）が上がります。

ランニングに比べて筋トレの方が代謝の上がる幅が大きいのが理由の１つです。

ランニングやウォーキング（有酸素運動）もやっている最中は代謝が上がりますが止めた途端、代謝は元に戻ります。一方筋トレ（無酸素運動）はトレーニングを止めた後も代謝は一定をしばらく保ちます。

さらにランニングを長時間行うと体脂肪も確かに燃えますが、同時に筋肉まで燃えて減ってしまいます。

ボディラインを綺麗にしたいなら筋肉を付けるところは付けて細くするところは細くするのが必要になりますので

ランニングだけでは体重は落ちるには落ちますが、体型を変えるには向いていません。

やっぱり筋トレが一番有効なのです。

なので藤沢のパーソナルジムDOCK GYM SHONANではランニングよりも筋トレをメインに行います。

さらに理想の体型に近づくためにトレーニングの他に気をつけたいのが食事になります。

糖質制限ダイエット？食べる量を減らす？

これはただ単純に体重を落とすのが目標ならやっても良いのですが、何度も言いますように理想の体型が筋肉もある程度ついていて、ボディラインがすらっとしているような体型ならお勧めしません。

藤沢のパーソナルジムDOCK GYM SHONANでは食事制限ではなく、食事改善のサポートをさせていただきます。

もちろん個人差はありますがしっかり３食食べてもらいます。人によってはむしろ３食以上食べてもらうこともございます。

しっかり食事を食べながら健康に苦しくない続けられるダイエットを提供しておりますので

是非一度無料体験トレーニングを実施しておりますのでお越しください！