DICTIONARY
用語集
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用語集

トレーニング

運動刺激による身体の適応反応を利用し、身体の機能、体型などを向上、変化させる過程をいう。

ダイエットなど体型を変化させるには短期間より長期間のトレーニングが不可欠になる。

正しいトレーニング方法や知識を持たずに行うと怪我のリスクが高まるので初心者の方は自己流でやるのではなく

最初はパーソナルジム、スポーツトレーナー、医者などの身体の知識を持つ者の指導のもとで行うといいでしょう。